Trong khi nhiều không khí hơn đồng nghĩa với lượng oxy cung cấp cho não bộ và cơ bắp lớn hơn. Endorfin gây cảm giác thư giãn cũng như xoa dịu đớn đau. Thí dụ cười khúc khích nhạo báng, khi chúng ta khích bác ai đó chỉ tác động đến bộ phận nhất mực của thân, tức không tác động hăng hái đến cơ thể.
Bởi cả thảy hoạt động theo cơ chế: cuộc sống càng khó nhọc, thỉnh thoảng chúng ta càng muốn cười. Cười cũng tác động hăng hái đến người xa lạ.
Hãy tập phân trần niềm vui. Chưa đầy một tháng, Cousins chóng vánh nhận thấy, cảm giác đau nhức xương thuyên giảm hẳn. Nhiều thầy thuốc không tin vào khả năng kéo dài 2-3 năm cuộc sống nhà báo nối tiếng.
Nó hoạt động dựa trên nguyên tắc lò xo phản hồi sinh học: vậy nên chúng ta hay cười nhất, khi cảm thấy tâm hồn thư thái, vui vẻ. Và thêm nữa: liệu pháp cười có thể hiệu quả hơn cả “thần dược” và không mất tiền mua. Hàng ngày buổi sáng trên đường đi làm, đi xe buýt hoặc xe máy…hãy nở nụ cười.
Cười tập thể là một trong những việc làm tốt nhất có thể mang lại cho bản thân cũng như bít tất những ai, bạn yêu. Cười phát huy rất nhiều tác dụng đối với cơ thể chúng ta: 1- Nó đánh thức trọng điểm trao thưởng trong não bộ, kích thích tiết xuất endorfin – hoóc-môn tạo cảm giác sung sướng. Thậm chí sau những chấn thương tâm lý.
Nó giúp thân đốt cháy năng lượng, phát huy tác dụng không khác gì động tác mát xa: nó làm mịn làn da, nhất là gương mặt! Chi tiết thú vi: cười mang lại hiệu ứng hăng hái đối với thân cả trong tình huống cười không ngẫu hứng. Và Cousins khỏe hẳn, một tháng sau đó! I- Như tập thể dục vui vẻ Cười có cái gì, khiến nó có khả năng chữa bệnh? Việc bộc lộ niềm vui là một trong những tình cảm sớm nhất của nhân loại: chúng ta có khả năng phấn khích từ lúc mới chào đời, ngược lại biết cười – từ ba tuần tuổi.
Trong khi các thầy thuốc điều trị sửng sốt phát hiện ra chi tiết: kết quả xét nghiệm máu cho thấy, yếu tố OB (chỉ số hồng huyết cầu xác định tình trạng viêm nhiễm) bắt đầu giảm dần.
Hiện tại những câu lạc bộ kiểu này đã trở nên khá phổ thông tại nhiều nhà nước.
Ngược lại nụ cười xã giao với nữ nhân viên bán hàng tất nhiên tác động tốt đến sự giao tiếp giữa hai cá thể, song không mang lại hiệu ứng tích cực đáng kể đối với sức khỏe của bạn. Đối với họ nó giống như món quà phi thường không thể…hoàn trả.
Theo Tâm Hòa kiến thức Trẻ. Cousins buộc phải nằm viện, song ông đã tự chọn cho mình liệu pháp độc đáo: đề nghị phòng độc thân, có trang bị thiết bị nghe nhìn và suốt ngày được xem phim hài. II- Giảm thiểu stress Tác dụng sạch đối với sức khỏe của cười đã được biết từ nhiều năm. Nhờ thế khả năng tụ tập, tính hiệu quả hoàn thành công việc và tình cảm cũng được cải thiện.
Người ta chẩn đoán ông bị căn bệnh quái đản: viêm xơ cứng khớp. Cần nói thêm, không phải tất thảy dạng phân bua niềm vui đều mang lại hiệu ứng tích cực. Và ông cười “hết ga”, gần như cả ngày. Liệu pháp chữa bệnh bằng nụ cười đã được áp dụng rộng rãi tại nhiều bệnh viện ở Mỹ và Tây Âu. Sau liều cười nồng nhiệt ông thường không còn thấy đau. Bởi cười là phản ứng tự nhiên của thân: nó cho phép cắt giảm stress, giúp cơ thể trở lại dạng cân bằng tương đối.
Thay vào đó nụ cười tình thực, “tự đáy lòng” là bài tập thể dục hoàn hảo. Các thành viên câu lạc bộ gặp nhau trong 30 phút, hoặc thậm chí chỉ 15 hoặc 10 phút, buổi sáng – trước giờ đi làm, và cười đến chảy nước mắt. 3- Trong thời kì cười chúng ta hít thở sâu hơn, xác thực hơn, nhờ thế thay vì mức tiêu chuẩn nửa lít không khí – chúng ta cung cấp cho phổi lượng không khí ba lần nhiều hơn.
Lý do: người vui vẻ và hạnh phuc sống lâu và khỏe mạnh hơn! thực tại trải nghiệm của ông Norman Cousins, cựu tổng biên tập tuần báo “Saturday Review” Vương quốc Anh là ví dụ điển hình.
4- Gia tăng số lượng các lymfocyt T, B, tức khả năng đề kháng của thân thể được tăng cường. Thậm chí lúc đầu bạn cảm thấy điều đó hơi lập dị, không tự nhiên, song vững chắc cùng với thời kì bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. 2- Cười khiến cơ hoành và cơ bụng co thắt ăn nhịp, tác động có lợi đến cung cấp máu cho tim.
III- Bài tập thường nhật Cười giống như ánh nắng ác vàng xuất hiện trong ngày mưa dầm. Một khi nhoẻn miệng cười, ắt dường như đẹp hơn. Giữa thập kỷ 90, thế kỷ trước tại Ấn Độ, BS Madan Kataria đã bắt đầu tổ chức các câu lạc bộ cười.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét